Zamknięte niedziele-co jest typowym zachowaniem Kitchener-Waterloo.

Zamknięte niedziele-co jest typowym zachowaniem Kitchener-Waterloo.

Lubimy używać sitka z drobną siatką nad miską i pozwolić mlekowi oddzielić się naturalnie od stałych (często zostawiamy miskę na 10–15 minut podczas jej napięcia). W razie potrzeby możesz delikatnie nacisnąć miazgę za pomocą łyżki łyżki - ale nie przesadzaj.

Najlepsze rodzaje owsa do użycia

Lubimy używać owsa bezglutenowego do mleka owsianego. Wybierz owsa o cieńszej konsystencji: zwinięty/staroświecki ows lub szybkie owies. Wstszenne typy owsa, takie jak stalowe owies lub całe owsiane groat, nie rozkładaj się łatwo po wyschnięciu, a to może oznaczać dłuższe czasy mieszania (i szczupłe mleko owsiane).

Mleko owsiane

Ubij swój ulubiony naturalny słodzik lub przyprawy dla dodatkowego smaku.

Nie mogę tego po prostu kupić?

Mleko owsiane kupowane w sklepie jest wygodne, ale ma również:

tanie oleje, których brakuje w odżywianiu i są szkodliwe dla zdrowia, takie jak olej rzepakowy lub olej słonecznikowyUzupełniające witaminy i minerały, ale zazwyczaj nie w najbardziej wchłanialnych postaciachDodano słodzikiSpoiwa i zagęszczacze, które zapobiegają naturalnym oddzieleniu mlekaZachowania, aby zachować świeżość w kartonie, bez recepty, przez długi czas

tworzenie własnego mleka owsianego jest proste, i możesz partii przygotowywać go w dużych ilościach i zamrozić na później.

WydrukowaćIkona zegara ikona zegara

sztućce ikona flagi ikona flagi flagi

Ikona folderu folder

Instagram Instagram ikona

Pinterest Pinterest Icon

Facebook Facebook Icon

Drukuj ikonę ikonę kwadratów ikona kwadratów

ikona serca serca

solidne serce solidne serce solidne serce solidne serce solidne serce Ikona

domowy przepis na mleko owsiane

Autor: Akademia żywienia kulinarnego

Oto Twój Zdrowy Przewodnik po ACN po najlepszych żywych mieszkalnych Kitchener-Waterloo Ontario ma do zaoferowania!

Kitchener-Waterloo, Ontario to żywe małe kanadyjskie miasto z młodą społecznością pełną studentów i rozwijającą się sceną technologiczną. Lubię powiedzieć, że miasto składa się z jednej części głośnych firm technologicznych, jednej części malowniczych krajobrazów i jednej części hodowniczej, co czyni go całkiem idealnym miejscem do odwiedzenia w Kanadzie.

Kitchener-Waterloo znajduje się w Dolinie Grand River, a miasto ma obszerny system szlaków społecznościowych biegnących przez parki i wzdłuż brzegów Grand River. Odwiedzający przybywają na szlaki, aby wędrować, jeździć na rowerze i odkrywać naturę.

Miasto jest domem dla dwóch dużych rynków, rynku rolników St. Jacobs i rynku Kitchener oraz wielu zdrowych opcji restauracji.

gdzie zjeść

Rozwijaj laboratorium energetyczne. Wegańskie posiłek, wyjmij lub chwyć i idź! Thrive oferuje jedne z najlepszych sałatek i misek w mieście (wypróbuj pad thai lub falafel miskę… mega mniam). Oferują szeroką gamę sałatek, misek, kanapek, koktajli i soków, które są wegańskie, ale pełne smaku. Zamknięte niedziele-czyli typowe zachowanie Kitchener-Waterloo.

Pure sok bar + kuchnia. Zdrowe miejsce na lunch w centrum miasta. Opcje śniadaniowe, takie jak miski i koktajle Acai i mnóstwo różnych misek zbożowych na lunch. Mają także wybór pysznych smakołyków, które są w większości rafinowane cukier i bezglutenowe. Kulki białkowe w Pure to idealny popołudniowy wybry

Goodvibes Juice Co. To miejsce to w większości świeże soki prasowane i mleczne orzechowe, ale Goodvibes oferuje również kilka artykułów spożywczych, takich jak sałatki i parfaity jogurtowe.

Arabesque. Jedno słowo: hummus. Jest to miejsce, do którego możesz się https://yourpillstore.com/ uzależnić i wierz mi, że jestem. Arabesque ma licznik na wynos, w którym ich pełne menu Shawarmy, płyt/okładów falafelowych i innych jest dostępne. Mają też restaurację Sit Down. Kilka miesięcy temu moja siostra była na ścisłej bez cukru, żadna dieta mleczarska, a Arabeska była jedną z niewielu restauracji, do których mogliśmy się udać, bez większych kłopotów. Będąc na Bliskim Wschodzie, większość baz smaku znajduje się w przyprawach i soku z cytryny, a nie ładowanie cukru. Niezły dodatek do pysznego miejsca! Wskazówka: Pamiętaj, aby wypróbować ich domowy gorący sos - to niesamowite.

Cafe Pyrus. Pyrus samodzielnie opisuje się jako „Rockin'est wegańska kawiarnia w Kitchener z organicznym, botanicznym, na boki widok na jedzenie”. Niektóre z moich ulubionych są gniewna wegańska kanapka i Shake Chai. Mają też bardziej pobłażliwe wegańskie przedmioty, takie jak wegetariańskie burgery i burritos.

Jane Bond. Ta wyjątkowa wegańska restauracja i miejsce muzyki na żywo podaje pyszne wegańskie opcje, takie jak kakaowe curry kokosowe i burgery nerkowca Lentil.

Smile Tiger Coffee Roasters. Smile Tiger Coffee Roasters jest jednym z najnowszych i najlepszej kawiarni w mieście. Jest to siostrzana lokalizacja innego najwyższego miejsca - młodszego brata Doliny Death - ale ta lokalizacja oferuje bardziej zdrowe opcje odżywiania. Znajdź świeże sałatki, soki na zimno i budynie chia, aby uzupełnić idealną filiżankę kawy lub luźną herbatę liściową. Jeśli pójdziesz, poproś o Joela i powiedz mu „Siostra Brodie cię wysłała”.

Najlepsze rynki

Rynek Kitchener. Otwarte w soboty rynek Kitchener oferuje szeroką gamę produktów, w tym przygotowane żywność, mięso i produkty. Rynek jest otwarty przez cały rok, ale w miesiącach letnich obejmuje przedłużony rynek na świeżym powietrzu. Wskazówka: wizyta w pobliżu zamknięcia rynku (14:00) w celu uzyskania świetnych rabatów!

Legacy Greens. Legacy Greens specjalizuje się w produktach i lokalnych produktach spożywczych, w tym przygotowanych produktach spożywczych, takich jak hummus, świeże owoce i amp; warzywa, sałatki i wiele innych. Posiadają także małe działalność rolnicza w Atwood, Ontario.

ST. Jacobs Farmers's Market. Rynek rolników St. Jacobs jest największym całorocznym rynkiem rolników w Kanadzie i jest otwarty w soboty i czwartki (plus wtorki latem). Wiele budynków ma szeroki zakres ofert, w tym lokalnie przygotowane żywność, mięso, produkty i mnóstwo dostawców żywności.

Full Circle Foods. Mały lokalny sklep ze zdrową żywnością. Full Circle Foods ma naprawdę dobry wybór produktów ze względu na swój rozmiar. Wszystko, od lokalnie wyprodukowanych kimchi po wielką sekcję z masową żywnością zawierającą naturalne torebki orzechowe.

Dobrze odżywianie organicznie. Jest to sklep ze zdrową żywnością w Uptown Waterloo z dobrym organicznym sekcją i dużym wyborem produktów ekologicznych.

Farm Boy. Głównie regularny sklep spożywczy, ale bar sałatkowy Farm Boy i jakość ich produktów to cięcie powyżej. Jest też coś magicznego w ich awokado… te rzeczy są zawsze idealnie dojrzałe!

Dobroć ja! Boże ja! to duży sklep ze zdrową żywnością/sklepami spożywczymi w Waterloo. Sklep oferuje szeroką gamę ekologicznych i naturalnych artykułów spożywczych, suplementów, żywności masowej i produktów zdrowego stylu życia. Plus, wysyłają za darmo w Kanadzie!

David's Gourmet. Ten sklep spożywczy spotyka się z ladą na lunch, jest idealnym miejscem na wyrzucenie artykułów spożywczych i lunchu na jednym przystanku. Ich bar sałatkowy jest jednym z najlepszych (i najlepiej wycenionych) w mieście i mają szeroką gamę gorących, gotowych opcji lunchu. Fiddleheads Smoothies znajduje się w sklepie, dzięki czemu możesz również wstrząsnąć lunchem.

joga i fitness

Midtown Yoga. Jedyne studio jogi Bikram w Kitchener-Waterloo. Chciałbym móc częściej dostać się do tego studia, ale zawsze wydaje się to wędrówką, ponieważ znajduje się w wiosce Belmont. To naprawdę nie jest tak dalekie od centrum miasta, więc może wykonywanie tego częściej powinno być moim celem… Dbaj o dołączenie do mnie?

Moksha Yoga Waterloo. Uwielbiam to studio jogi! Zajęcia są świetne, personel jest fajny i jest wiele różnych czasów klasowych. Czasami po prostu nie możesz wyciągnąć się z łóżka o 6:00 na jogę, a to studio sprawia, że ​​jest to w porządku - i o wiele łatwiejsze.

Queen Street Yoga Kitchener. To piękne studio znajduje się w centrum centrum Kitchenera. Queen Street Yoga ma dużą różnorodność poziomów klas (bez gorącej jogi), a także organizuje różnorodne warsztaty wielotygodniowe lub dzień (inwersje, otwarcie bioder, uważność, lista jest dalej…).

.

Grand River Rocks. Świetna siłownia wspinaczkowa w pobliżu centrum Kitchener. Mają szeroką gamę podjazdów, w tym różne poziomy problemów z bouldingiem i ścianę automatyczną.

Działania

kajakiem. Weź Grand River w kajaku, kajaku lub rurce z trasami od 1 do ponad 10 godzin. Oferują wypożyczalnie, a także usługi wahadłowe z twojego punktu końcowego.

Victoria Park. Victoria Park, z miłością nazywany „klejnotem miasta”, to piękna przestrzeń na świeżym powietrzu położona w centrum Kitchener. Latem park oferuje otwarte przestrzenie do piłki nożnej/piłki nożnej, a zimą są lodowiska.

Walter Bean Trail. Szlak Walter Bean obejmuje prawie 80 km przez region rzeki Grand Valley.

gdzie zostać

Hotel Walper. Hotel Walper jest najważniejszym hotelem w centrum Kitchener od czasu otwarcia w 1980 roku. Jesienią 2016 roku został ponownie otwarty po obszernych remontach i jest teraz ekskluzywną oazą miejską.

Czy jesteś z Kitchener-Waterloo? Podjął się tutaj własne zdrowe przygody? Czego tęskniliśmy? Jakie są Twoje ulubione miejsca zdrowotne?

Istnieje wiele możliwości kariery dla absolwentów programu ekspertów od żywienia kulinarnego i, jak można sobie wyobrazić, wielu naszych absolwentów decyduje się na budowanie firm, które koncentrują się na opracowywaniu przepisów i dzieleniu się gadżetami z innymi. Tworzenie linii produktów spożywczych do sprzedaży w sklepach, na rynkach rolników lub online nie jest łatwe! Oprócz wielu rund testów przepisów w celu stworzenia zwycięskiej kombinacji, która jest aromatyczna i wspierająca zdrowie, produkty stworzone przez ekspertów od żywienia kulinarnego muszą spełniać wytyczne dotyczące kontroli jakości i bezpieczeństwa żywności w oparciu o przepisy prawne w ich obszarze. Na szczęście wielu naszych absolwentów wytrwał, aby stworzyć niesamowitą bezglutenową, bezbłodową i pożywną żywność, które są wspaniałe dla naszego zdrowia!

Oto niektóre z niesamowitych produktów spożywczych stworzonych przez naszych absolwentów ekspertów od żywienia kulinarnego.

15 produktów spożywczych przez ekspertów kulinarnych żywieniowych

Core + Rind nerkowce tandetne sosy

Stworzony przez: Candi Haas + Rita Childers

Lokalizacja: St. Louis, Mo

co to jest?

Ta linia sosów kremowych i bezbłodowych jest mieszana wyłącznie z pełnymi składnikami i pasuje do diet wegańskiej, paleo, całej 30 i ketogenicznej, więc to naprawdę jest sos dla wszystkich! Candi i Rita rok zajęło opracowanie przepisu na półkę bez dodatków lub konserwantów przy użyciu składników ekologicznych i innych niż GMO, co czyni go jedynym tego rodzaju na rynku. Czy wspominaliśmy, że jest absolutnie pyszne? Core + Rind jest dostępny w środkowo -zachodnich Stanach Zjednoczonych, w tym w lokalizacjach Whole Foods Market, i właśnie rozgałęziony do Kanady.

Dowiedz się więcej: www.coreandrind.com

paleo orzech

stworzony przez: Christine Bullajian

Lokalizacja: Fairview, TX

co to jest?

Nut to linia mieszanin pieczenia, która jest paleo, bezglutenowa, bez soi i nie-GMO. Wszystko, co musisz zrobić, to wymieszać garść dodatkowych składników, takich jak jajka, olej, woda i ulubione dodatki (cześć, chipsy czekoladowe) i jesteś gotowy włożyć pyszne wypieki w piekarniku. Obecna linia produktów Christine obejmuje mieszankę naleśników i gofrów (która również podwaja się jako ciasto pączkowe) i mieszankę muffinów, ale jest więcej dobroci - w tym ciasto!

Dowiedz się więcej: www.paleonut.com

Mayernik Kitchen

Stworzony przez: Shannon Mulligan-Mayernik

Lokalizacja: New Jersey

co to jest?

Shannon jest pszczelarzem, zielarzem i ogrodnikiem, który wraz z mężem tworzy domowe produkty ziołowe z roślin, które rosną lub zbierają lokalnie. Mayernik Kitchen oferuje organiczne mieszanki herbaty, miód, nalewki i produkty do pielęgnacji piękności, które celebrują piękno kraju i są świetne dla naszego zdrowia!

Dowiedz się więcej: www.mayernickitchen.com/market

Kurator uprzejmy

Stworzony przez: Miya Didrichsons

Lokalizacja: Toronto, na

co to jest?

Zachęcająco wyselekcjonowane pudełko prezentowe z pożywnymi gadżetami, pielęgnacją kosmetyczną i produktami stylu życia, które zostały zaprojektowane w celu wspierania dobrego samopoczucia, jest zawsze doceniane. Mile kustosza są wyprodukowane z miłością w Kanadzie z lokalnymi, ekologicznymi produktami zorientowanymi na odnowienie odnowy biologicznej. I z każdym zakupem sadzą drzewo!

Dowiedz się więcej: www.www.thekindcurator.ca

Katishing Kitchen Katinka

Utworzone przez: Katinka Bencs

Lokalizacja: Orlando, Fl

co to jest?

Internetowa firma z mąki do pieczenia Katinka jest ekologiczna, wolna od zbóż i wolna od alergenu i zaprojektowana z myślą o optymalnym odżywianiu! Wszystkie jej mieszanki są bardzo proste do wykonania, pyszne i gęste składniki odżywcze. Możesz upiec precle bez ziarna, bułeczki, chleb ciecierzycy, bochenki i gofry! Jeśli chcesz upiec w domu bez marnowania cennych składników, musisz je sprawdzić. Każda organiczna mieszanka mąki jest wyposażona w załączony przepis, dzięki czemu będziesz dokładnie wiedzieć, jak je używać, aby uzyskać optymalne wyniki. Z pewnością odwiedź Instagram Katinki, aby uzyskać bezpłatne wersje pieczenia online, w których można zobaczyć Katinkę i jej cenną córkę korzystającą z mieszanin. ⁠

Dowiedz się więcej: www.katinka.org

Duszy Surowe Bars

stworzony przez: Renée Mackey Burson

Lokalizacja: Woodstock, na

co to jest?

Duszy Bats tworzy przemyślane, terapeutyczne przekąski wypełnione pożywnymi składnikami pełnometrażowymi. Oryginalny, Signature Bar Renée był paskiem energetycznym mokki, a następnie paskiem wzmacniającym moc do zdrowia mózgu, a następnie przeciwzapalne złotą chwałę. Niecały rok po rozpoczęciu barów Soul Curs Renée wyrosła swoją komercyjną kuchnię i przeniosła się do nowej, większej. Możesz znaleźć bary soul w sklepach spożywczych w Ontario, a ponadto możesz je kupić online.

Dowiedz się więcej: www.soulpurposebars.ca

Smüth Butters

stworzony przez: Sydney Zetune

Lokalizacja: Los Angeles, CA

co to jest?

Smüth Butters to linia aromatyzowanych masła migdałowych przy użyciu wszystkich organicznych składników i superfood. Sydney w kombinacjach smakowych są naprawdę wyjątkowe, w tym miód amarant, Maca wanilia, maqui i acai oraz superseeds. Są świetnym dodatkiem do śniadań, koktajli lub przekąsek!

Dowiedz się więcej: www.smuthbutters.com

po prostu Swell Kitchen Inc.

utworzony przez: Melissa Torio

Lokalizacja: Mississauga, na

co to jest?

Te okłady pokarmowe wielokrotnego użytku są alternatywą dla zerowego odpadu dla plastikowych opakowania i są wykonane z zaledwie trzech składników: 100% bawełny, wosk pszczeli i oleju kokosowego. Są łatwe w użyciu i tak ładne!

Dowiedz się więcej: www.simplyswellkitchen.com

Lana's Specialty Foods: Smart Cakes

stworzony przez: Lana Ogus

Lokalizacja: Toronto, na

co to jest?

Gwiazdy wegańskiej branży deserowej Lany to „serniki” o nazwie Smart Cakes. Są wegańskie, bezglutenowe, w 100% naturalne, bez soi i niższe w cukrze, i są pełne białka na bazie roślin. Z niesamowitymi smakami, takimi jak solony czekoladowy karmel, cytryna cytryny, truskawkowa wanilia, ganache z malin, mandarynki pomarańczowy i klonowe, będziesz mieć mnóstwo do wyboru!

Dowiedz się więcej: www.lanassmartcakes.com

Sun and Swell Foods

utworzony przez: Kate Flynn

Lokalizacja: Santa Barbara, CA

co to jest?

Sun and Swell Foods sprzedaje całą kolekcję ekologicznych zszywek spiżarni w opakowaniach kompostowych, więc łatwo jest mieć pożywną, pozbawioną plastikową spiżarnię. Ich linia produktów obejmuje suszone owoce, orzechy, nasiona, ziarna bezglutenowe i rośliny strączkowe, a także ciasteczka, ukąszenia energii i kolekcje prezentów świątecznych. Kate źródła bezpośrednio z gospodarstw, jeśli to możliwe, aby zapewnić super świeżej żywności, skracając czas z gospodarstwa do spiżarni.

Dowiedz się więcej: www.sunandswellfoods.com

Eco Eating Coconut Kefir

Utworzone przez: Jodie Cureatz

Lokalizacja: Oshawa, na

co to jest?

Uwielbiamy sfermentowane potrawy i mleko kokosowe, więc łączenie tych dwóch, aby zrobić bezbłogowy kokosowy kefir to absolutne marzenie! Eko-jedzenie fermentuje małe, organiczne i wegańskie kefir kokosowy, a produkt końcowy ma gęstą, kremową konsystencję i jest pełen probiotyków dla zdrowia trawiennego.